💫A prevenção ou até mesmo a reversão da diastase abdominal ainda é muito discutida na literatura.
🙌🏻No entanto, pensando que um dos principais fatores é uma musculatura abdominal não preparada para receber um excesso de carga ou pressão, uma das melhores formas de prevenir tudo isso seria:
🍃um bom fortalecimento do abdômen e de toda musculatura do core antes, durante e apos a gestação;
🍃uma boa preparação de toda musculatura auxiliar, como períneo e diafragma
🍃um excelente fortalecimento do abdômen, principalmente o músculo transverso do abdômen
🍃uma boa mobilidade torácica, aliás uma boa mobilidade da coluna como um todo.
‼️Conclusão, ter boa mobilidade da coluna e preparação de toda musculatura estabilizadora do abdômen podem ser a chave para prevenir uma possível diastase.
🤩Aqui no virya funcional yoga, você tem o acompanhamento ideal para esse tratamento e prevenção!!!
Andreza Gomide
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